最新ブログ一覧
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こんにちは！只今体験がどんどんきております！夏に向けて身体を変えていきませんか！？是非一緒に変えていきましょう！まずは体験お持ちしております！！------------------------- …
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こんにちは！今回は【キックボクシング＋筋トレを1時間行った場合の消費カロリー】についてご紹介します。キックボクシングは全身を大きく使う有酸素運動なので、脂肪燃焼効果がとて…
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本日も元気に営業しております！お陰様で会員様も増えてきており、土日も朝から夜まで埋まりつつあります！もし、今年自分の身体を変えたいと思うのであれば、是非！パーソナルジムMy…
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キックボクシングは、全身を使う有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行える、とても効率の良い運動です。一般的に、キックボクシングを1時間行うと約500～800kcal消費すると言われ…
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１.胸 大胸筋 ストレッチ猫背の原因になりやすい胸周りをしっかり伸ばします。壁に手をつき、体をゆっくり外側へひねります。胸が気持ちよく伸びる位置で 20～30秒キープ。 肩が前…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
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古田 青依
「できるだけ早く体を引き締めたい！」そんな方におすすめの、脂肪燃焼効率が高い筋トレを3つご紹介します！短時間でもしっかり効果が出やすい種目なので、ぜひ取り入れてみてくださ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
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古田 青依
「痩せたいけど筋トレだけだと飽きる…」「運動不足を解消したい！」「ストレス発散しながら引き締めたい！」そんな方におすすめなのが、筋トレ＋キックボクシングの組み合わせです！…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/25
- 投稿者：
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古田 青依
「痩せたいのに全然体重が落ちない…」そんな時は、基礎代謝（＝何もしなくても消費されるカロリー）を上げるのが近道です！今回は、普段の食事に取り入れるだけで代謝アップをサポー…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
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古田 青依
最近、女性の間でキックボクシングがとても人気なのをご存知ですか？「運動が苦手」「筋トレは続かなかった」という方でも、楽しく続けられるのがキックボクシングの魅力です！１．脂…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
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古田 青依
皆さんは普段、ストレッチをしっかり行えていますか？「時間がない」「面倒くさい」と後回しにされがちですが、ストレッチは身体作りにおいてとても重要な役割を持っています。ストレ…
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