キックボクシングアンドパーソナルジムマイ ホンマチテン
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マイ 本町店(My)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- 【姿勢改善するストレッチ3選！】
１.胸 大胸筋 ストレッチ
猫背の原因になりやすい胸周りをしっかり伸ばします。
壁に手をつき、体をゆっくり外側へひねります。胸が気持ちよく伸びる位置で 20～30秒キープ。
肩が前に出やすい方におすすめ！
２.背中 広背筋 ストレッチ
背中が硬いと、背中が丸まり姿勢が崩れやすくなります。
両手を前に伸ばし、背中を丸めながら深呼吸。背中全体が伸びる感覚を意識しましょう。
デスクワークが多い方に！
３. 股関節 腸腰筋ストレッチ
骨盤の歪みや反り腰の改善に効果的です。
片膝立ちになり、骨盤を立てたまま前へ体重移動。太ももの付け根が伸びればOKです。
腰痛予防・下半身の安定感UP！
パーソナルジムMy本町
TEL 08026707884
パーソナルジム本町、キックボクシング本町、パーソナルジム堺筋本町
パーソナルジム大阪市、キックボクシング心斎橋、キックボクシング堺筋本町
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