キックボクシングアンドパーソナルジムマイ ホンマチテン
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マイ 本町店(My)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 【腰痛が治る!? オススメ筋トレ】
- 「腰痛がなかなか治らない…」そんなお悩みありませんか？
実は腰痛の原因は、腰だけでなく筋力低下や姿勢の乱れが大きく関係しています。
そこで今回は、腰痛改善に効果的なオススメ筋トレをご紹介します！
１． 体幹トレーニング（プランク）
→ 腰を支える筋肉を強化し、負担を軽減！
２． ヒップリフト
→ お尻の筋肉を鍛えることで、腰への負担を分散！
３. ストレッチ（もも裏・股関節）
→ 硬くなった筋肉をほぐして動きを改善！
無理に強い負荷をかけるのではなく、正しいフォームで継続することが大切です。
------------------------- ★パーソナルジムMy 本町店(08026707884)★ 大阪府大阪市中央区安土町３－２－３ シルバービル２０３ 本町駅 徒歩1分/堺筋本町駅 徒歩6分/淀屋橋駅 徒歩4分 *約1000kcal×ストレス発散 *気になる背中/二の腕/くびれにアプローチ!! *マンツーマンの丁寧な指導で初めてのキックボクシングにも◎ 大阪/本町/堺筋本町/肥後橋/心斎橋/大阪パーソナルジム/本町パーソナルジム/堺筋本町パーソナルジム/肥後橋パーソナルジム/心斎橋パーソナルジム/大阪キックボクシング/本町キックボクシング/堺筋本町キックボクシング/肥後橋キックボクシング/心斎橋キックボクシング/キックボクシング/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ジム/大阪ジム/本町ジム/堺筋本町ジム/肥後橋ジム/心斎橋ジム/発汗/ストレス解消/デトックス/小顔/痩身/ダイエット/ハミ肉/背中/二の腕/美脚/太もも/ふくらはぎ/くびれ/美くびれ/ウエスト/美背中/姿勢矯正/姿勢改善/肩こり/腰痛
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