キックボクシングアンドパーソナルジムマイ ホンマチテン
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マイ 本町店(My)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 【筋トレしてすぐにアルコールを摂取したときの効果】
- 筋トレ後すぐにお酒を飲むのは、実はあまりおすすめできません。
なぜなら、アルコールは筋肉の回復や成長を妨げてしまう可能性があるからです。
トレーニング後は、筋肉がダメージを受けて修復されることで強くなっていきます。
しかし、アルコールを摂取すると
・筋肉の合成が低下する
・回復が遅れる
・脱水状態になりやすい
といったデメリットがあります。
特に、せっかく頑張ってトレーニングしたのに効果が半減してしまうのはもったいないですよね。
おすすめは、まずはしっかりと
・タンパク質補給（プロテインなど）
・水分補給
を行い、身体の回復を優先すること！
どうしても飲みたい場合は、トレーニング後すぐではなく、時間を空けてからにしましょう！
------------------------- ★パーソナルジムMy 本町店(08026707884)★ 大阪府大阪市中央区安土町３－２－３ シルバービル２０３ 本町駅 徒歩1分/堺筋本町駅 徒歩6分/淀屋橋駅 徒歩4分 *約1000kcal×ストレス発散 *気になる背中/二の腕/くびれにアプローチ!! *マンツーマンの丁寧な指導で初めてのキックボクシングにも◎ 大阪/本町/堺筋本町/肥後橋/心斎橋/大阪パーソナルジム/本町パーソナルジム/堺筋本町パーソナルジム/肥後橋パーソナルジム/心斎橋パーソナルジム/大阪キックボクシング/本町キックボクシング/堺筋本町キックボクシング/肥後橋キックボクシング/心斎橋キックボクシング/キックボクシング/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ジム/大阪ジム/本町ジム/堺筋本町ジム/肥後橋ジム/心斎橋ジム/発汗/ストレス解消/デトックス/小顔/痩身/ダイエット/ハミ肉/背中/二の腕/美脚/太もも/ふくらはぎ/くびれ/美くびれ/ウエスト/美背中/姿勢矯正/姿勢改善/肩こり/腰痛
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