キックボクシングアンドパーソナルジムマイ ホンマチテン
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マイ 本町店(My)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/10
- 【自宅でも出来るオススメ筋トレ！】
- 「ジムに行く時間がない…」
「家でも効率よく鍛えたい！」
そんな方に向けて、自宅で簡単にできる筋トレをご紹介します！１．スクワット
下半身を中心に全身を鍛えられる最強トレーニング！
→ 10～15回 × 3セット
２.プッシュアップ（腕立て伏せ）
胸・腕・肩をバランスよく鍛えられます！
→ 10回 × 3セット（きつい方は膝つきでもOK）
3.プランク
体幹を鍛えて姿勢改善＆代謝アップ！
→ 30秒～1分 × 3セット
この3つを行うだけでも、かなり効果があります。
ポイントは「無理せず継続すること」です！
「一人だと続かない…」
「正しいフォームが分からない…」
そんな方はぜひ一度、パーソナルでのトレーニングを体験してみてください！
あなたに合ったトレーニングで、最短で理想の身体へ導きます！
-------------------------- ★パーソナルジムMy 本町店(08026707884)★ 大阪府大阪市中央区安土町３－２－３ シルバービル２０３ 本町駅 徒歩1分/堺筋本町駅 徒歩6分/淀屋橋駅 徒歩4分 *約1000kcal×ストレス発散 *気になる背中/二の腕/くびれにアプローチ!! *マンツーマンの丁寧な指導で初めてのキックボクシングにも◎ 大阪/本町/堺筋本町/肥後橋/心斎橋/大阪パーソナルジム/本町パーソナルジム/堺筋本町パーソナルジム/肥後橋パーソナルジム/心斎橋パーソナルジム/大阪キックボクシング/本町キックボクシング/堺筋本町キックボクシング/肥後橋キックボクシング/心斎橋キックボクシング/キックボクシング/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ジム/大阪ジム/本町ジム/堺筋本町ジム/肥後橋ジム/心斎橋ジム/発汗/ストレス解消/デトックス/小顔/痩身/ダイエット/ハミ肉/背中/二の腕/美脚/太もも/ふくらはぎ/くびれ/美くびれ/ウエスト/美背中/姿勢矯正/姿勢改善/肩こり/腰痛
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