パーソナルジム コブラクションミックスダイカンヤマエビスシブヤ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１３－１６ ２Ｆ
- 東急東横線「代官山」駅 徒歩5分 【パーソナルジム/恵比寿/渋谷/代官山】
パーソナルジム 代官山 恵比寿 渋谷のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/25
- 筋肉と乳酸
- 筋肉に溜まった乳酸を抜くには軽い運動で血流を促進し、ストレッチで筋肉をほぐし、ぬるめのお風呂で温めるのが効果的です！
また、クエン酸（柑橘類、梅干し）やビタミンB群を含む食品を摂り、質の良い睡眠を確保することも、乳酸の代謝と疲労回復を助けます！
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