パーソナルジム コブラクションミックスダイカンヤマエビスシブヤ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１３－１６ ２Ｆ
- 東急東横線「代官山」駅 徒歩5分 【パーソナルジム/恵比寿/渋谷/代官山】
パーソナルジム 代官山 恵比寿 渋谷のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 睡眠と筋トレ
- 筋トレは夕食後、就寝の3時間前に終えるのがベストです！
筋トレが睡眠に与える影響は神経の興奮以外に体温の問題があります！運動で上昇した体温が下がるまで眠気を感じないため、運動後に体温を下げる時間が必要となるのです！
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