パーソナルジム コブラクションミックスダイカンヤマエビスシブヤ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１３－１６ ２Ｆ
- 東急東横線「代官山」駅 徒歩5分 【パーソナルジム/恵比寿/渋谷/代官山】
パーソナルジム 代官山 恵比寿 渋谷のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/31
- 筋トレに必要な栄養素
- 筋肉の材料となるタンパク質、エネルギー源となる炭水化物を軸に、代謝を助けるビタミン・ミネラルの摂取が必須です！
特に、筋肥大には体重1kgあたり約1.6gのタンパク質を目安に、毎食こまめに摂ることが効果的です！
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