フェムケア・よもぎ蒸し・毛穴洗浄 【Ｂｒｉｌｌｉａ Ｍｏｉ】
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ブリリア モア(Brillia Moi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 骨盤底筋が緩んでるかも？(２)
- 【便秘の方、骨盤底筋が緩んでいるかも…。】
日本内科学会では「３日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても残便感がある状態」を
便秘といいます。
骨盤底筋はスムーズな排便を助ける重要な筋肉で、
緩みすぎても硬すぎても便秘の原因になります。
骨盤底筋が緩むと腹圧をかけても肛門が締まりやすくなり、
硬いと肛門が締まり排便が困難になります。
骨盤底筋を鍛えることで腸の働きが活発になり、
血流改善や正しい排便姿勢の維持にも繋がり、
自然な排便を促します。
骨盤底筋トレーニングチェアで
しっかりケアしていきましょう！！便秘/骨盤底筋トレーニング/PMS/産後ケア/ダイエット/妊活/温活/ヒップアップ/腟トレ/臓器脱/更年期/産後ダイエット/姿勢改善/反り腰/猫背/ゆるみ/尿漏れ
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