最新ブログ一覧
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こんにちは！スマホを長時間使うと、首まわりや肩まわりに重さを感じたり、頭が前に出るクセがついたりする人が増えています。いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態ですが、これはスマ…
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こんにちは！デスクワークが続くと、仕事に集中しているつもりでも、気づけば腰まわりに重さやだるさを感じる人が多いです。実は、腰の不調は激しい動作よりも “じっとしている時間…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！朝起きたときや長時間立ち仕事の後、足や手がむくんでパンパンになることはありませんか？この「浮腫み」は、血液やリンパの流れが滞ることによって起こります。実は、浮…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！肩や首まわりの不調は、日常生活の中で知らず知らずのうちに負担がかかることが原因で起こることがあります。不調を感じている方は、生活の中のちょっとした習慣を見直す…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！運動は、体と心の健康を保つためにとても大切な習慣です。しかし、間違った方法や無理な負荷で行うと、体を痛めたり、逆に疲れやすくなったりすることがあります。安全に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！「体幹」という言葉はよく聞きますが、具体的に何を指すかご存じでしょうか？体幹とは、肩から腰にかけての胴体部分のこと。腹筋や背筋だけでなく、お腹まわりやお尻の筋…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！運動を始める前に「ストレッチをしましょう」と言われたことがある方は多いと思います。しかし、「なぜ必要なのか」「どんな効果があるのか」を意識して行っている人は少…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！ジョギングは、特別な道具や環境を必要とせず、誰でも気軽に始められる運動です。忙しい日々の中でも、自分のペースで取り入れやすいのが魅力ですが、その効果は「気持ち…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！長時間のパソコン作業や座りっぱなしの仕事が続くと、「体が固まる」「肩が重い」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？それらの原因の多くは、同じ姿勢が続…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
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尾崎 大地
こんにちは！スポーツを楽しむうえで重要なのは、筋肉や関節の柔軟性です。柔軟性が不足していると、思った動きができなかったり、体に負担がかかりやすくなり、ケガのリスクも高まり…
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