ニーマ
- リラク
- エステ
- 広島県広島市中区上幟町１０－２４ 上幟町ビル６０３
- JR広島駅 南口より徒歩10分※看板のないサロンになります※広島電鉄女学院前 徒歩5分
ニーマ(nyima)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 忙しい毎日でもできる、首ケア習慣
- 広島市中区上幟町のリラクゼーションサロンNyima【ニーマ】です。
いつもありがとうございます♪
「首がいつも重たい」
「気づくと肩に力が入っている」
「スマホやパソコンの時間が長い」
首の緊張が続くと、疲れが抜けにくくなったり、眠りが浅くなったりすることもあります。
だからこそ、日常の中で“少しだけ”首をゆるめる習慣をつくってあげることが大切です。
〇今日からできる、やさしい首ケア習慣３つ
【１】深呼吸＋首をあたためる（1分）
両手で首の後ろを包むように触れ、ゆっくり深呼吸を3回。
手のぬくもりを感じながら、「ふーっ」と長く吐くことを意識します。
【２】あごの力を抜く（30秒）
上下の歯の間に少しすき間をつくり、舌を上あごからふわっと離します。
あごがゆるむと、首や肩の力も一緒に抜けやすくなります。
【３】 寝る前に首を温める（3分）
蒸しタオルやホットアイマスクで首元を温めるだけでもOK。
血流がよくなり、眠りの質にもつながります。
「がんばらないケア」だからこそ、続けやすいのがポイントです。
〇完璧じゃなくて大丈夫です
毎日全部できなくても大丈夫。
「今日は呼吸だけ」「今日は温めだけ」でも、体はちゃんと応えてくれます。
忙しい方ほど、無意識に力が入り続けてしまいます。
だからこそ、意識的に“ゆるむ時間”をつくってあげることが大切です。
〇セルフケアでは追いつかない時は、プロの手も頼ってください
首こりが慢性化している場合や、眠りが浅い・疲れが抜けない・くいしばりが強い場合は、セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
当サロンでは、首・肩・デコルテ・呼吸の状態を見ながら、やさしく深くゆるめる施術を行っています。
必要に応じてホットストーンで温めるケアも取り入れ、体が安心してゆるむ状態をつくっていきます。
広島で「首こり・肩こり・くいしばり・自律神経の乱れ」などのお悩みが続いている方へ。
広島市中区上幟町の女性専用サロンで、その日の状態に合わせた丁寧なケアをご提供しています。
ご質問はLINEからお気軽にどうぞ♪
インスタグラムでは道案内やサロンの雰囲気など投稿しています。
LINE ID：
@bbr5242c
インスタグラム：
nyima_yui
ホームページ：
https://nyima2110.com/
note:
https://note.com/yui_nyima
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ニーマ(nyima)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【10名限定／4月末まで】首肩こり・くいしばり 全身リンパ 60分 6,000円
|
|
全 員 |
¥7,000 【２回目の方】首肩こり・くいしばり 全身リンパ+ヘッド 70分 ￥7,000
|
|
新 規 |
¥8,500 【首・肩・あごをしっかり整える】全身リンパ＋フェイシャル 100分 ¥8,500
|
|
再 来 |
¥9,000 【再来限定｜繰り返す不調を止めに】全身リンパ＋フェイシャル100分 ¥9,000
|
|
全 員 |
¥5,900 【くいしばり・頭の重さをリセット】フェイシャル＋ヘッド60分 ¥5,900
|
|
全 員 |
¥8,000 【春の目眩・全身疲労に】全身アロママッサージ90分 ¥8,000
|
