ミノオビュートガーデン(MINOH BEAUT garden)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 育毛になぜ水分が必要か
□「育毛＝頭皮ケアや栄養」と思われがちですが、
実は水分摂取は土台中の土台です。
◯血液の粘度が上がると毛根に栄養が届きにくい
体内の水分が不足すると、血液は濃縮されます。
頭皮マッサージだけでは補えない部分です。
◯自律神経と水分は密接に関係している
軽度の脱水でも、交感神経が優位になります。
交感神経優位状態が続くと：
頭皮血管が収縮
皮脂分泌の乱れ
睡眠の質低下
成長ホルモン分泌低下
これは慢性ストレス状態と似ています。
◯頭皮の乾燥は“内側の水不足”も原因
頭皮が硬い方の多くは、体内水分量が少ない傾向があります。外からの保湿だけでは限界があります。
どれくらい飲めばいいか目安
体重 × 30ml
例）
50kg → 約1.5L
60kg → 約1.8L
※コーヒーやアルコールは含みません。
正しい飲み方
× 一気飲み
○ こまめに分けるが理想
頭皮が硬い
便秘傾向
手足が冷える
1日500ml以下しか飲まない
これらは“隠れ脱水”サインです。
◯まとめ
育毛は「特別なこと」よりも
基本の積み重ねが結果を作ります。
水は最もシンプルで、最も強力な土台ということ覚えておきましょう！
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