ミノオビュートガーデン(MINOH BEAUT garden)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 抜け毛を防ぐシャンプーの方法とは
- ・毎日シャンプーしているのに抜け毛が減らない
・頭皮がベタつきかゆい ・フケや乾燥が気になる
このようなお悩みの方は、「シャンプーのやり方」そのものが原因になっている可能性があります。
今回は、抜け毛を防ぐための正しいシャンプー方法を解説します。
■なぜシャンプーで抜け毛が増えるのか
結論から言うと、問題は「洗いすぎ」と「刺激」です。
・ゴシゴシ強く洗う ・洗浄力が強すぎる ・すすぎ不足
これらはすべて、頭皮のバリア機能を壊し、
結果として→ 血流低下→ 皮脂バランスの乱れ→ 炎症を引き起こします。
つまり、“洗っているのに環境が悪化する”状態になります。
■ 正しいシャンプーの基本ステップ
○ 予洗い（1～2分）
シャンプー前にぬるま湯でしっかり流します。
・ 汚れの約7割はここで落ちます ・ お湯の温度は38℃前後
○泡立ててからつける
シャンプーは直接頭皮につけません。手のひらで泡立ててから乗せることで、摩擦と刺激を減らします。
○指の腹で優しく洗う
爪は絶対に立てません。
・円を描くように頭皮を動かすイメージ
・力は“気持ちいい程度”
・強さではなく「血流を促す感覚」が重要
○しっかりすすぐ（2～3分）
残留成分＝炎症・かゆみの原因で、 耳裏・襟足は特に残りやすい =これが最も重要です。
○ドライ（自然乾燥NG）
濡れたままは雑菌が増えます。
・タオルで押さえるように水分除去
・ドライヤーは頭皮から乾かす
■ よくある間違い（ここで差が出る）
・1日に何度も洗う ・熱いお湯（40℃以上）
・爪でしっかり洗う ・トリートメントを頭皮につける
これらはすべて逆効果です。
■シャンプーより大事なこと
シャンプーの方法は重要、しかしそれだけでは、抜け毛は根本改善しません。
なぜなら、 頭皮の状態は「自律神経・血流・栄養」にも影響されるからです。
■まとめ
正しいシャンプーとは
・洗いすぎない
・刺激を与えない
・頭皮環境を守る
この3つが基本です。
ただし、それだけでは不十分なケースも多く、抜け毛に悩む場合は身体全体の状態から見直すことが重要です。
次回は、頭皮環境に優しいおすすめのシャンプーをご紹介しますね。
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