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筋膜整体院ウィングス(WINGS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- 膝の不調の原因と対策！将来の歩きを守る整体院
階段の上り下りがつらい、歩くと膝が痛む、立ち上がり動作が重い・・・
そのような膝の不調は、年齢に関係なく多くの方が抱えています。
あなたが抱えている膝の不調が実は膝そのものだけが原因ではなく、筋膜のつながりや姿勢の乱れが大きく関係しているかもしれません。
【膝の不調が起こる主な原因】
・太もも・ふくらはぎの筋膜のこわばり
膝を挟む前後左右の筋膜が硬くなると、関節の動きが制限され、膝に負担が集中する。
・股関節・足首の動きの悪さ
股関節が硬いと膝が代わりに働きすぎ、痛みにつながる。
足首が硬いと歩行時の衝撃が膝に直撃する。
・姿勢の崩れ（反り腰・猫背・骨盤のゆがみ）
身体の重心がずれ、膝が本来の位置で使えなくなり、負担が増える。
・歩き方のクセ
外側重心・内股・がに股など、筋膜のラインを偏って使うことで膝周囲にストレスがかかる。
【膝に痛みが出るメカニズム】
膝は下半身の中でも“中間にある関節”のため、股関節と足首の動きの影響を強く受けます。
筋膜は全身を一枚の膜で繋いでいるため、どこか一部が硬くなると、その影響が膝へ連鎖的に伝わります。
たとえば股関節まわりの筋膜が固まると歩行時の衝撃を吸収できず、膝が代償的に働きすぎて痛みが出ます。膝だけを揉んだりストレッチしても改善しづらいのは、この“全身の繋がり”が原因です。
【膝の不調を改善するためのポイント】
・筋膜リリースで股関節・太もも・ふくらはぎのラインを整える
膝にかかっていた負担が分散され、痛みが軽減しやすくなる。
・足首の柔軟性を改善する
歩行時の衝撃が吸収され、膝への負担が減る。
・姿勢を整える（重心バランスを正常に）
膝が本来の位置で使われるようになり、動きがスムーズに。
筋膜整体院WINGSでは、国家資格保有者が膝の痛みの原因を全身から評価し、筋膜の繋がりを整えることで根本改善へ導きます。
膝の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
筋膜整体院WING
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