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イム(Y’m)のブログ

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52件のブログがあります

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  • 東京タワーストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/26
    投稿者：
    城戸 圭子
    東京タワーストレッチ
    「冷え性がつらい...」「しっかり眠ったはずなのに疲れがとれない....」ストレッチをすることで血行が良くなり、内側から温まります。また、ストレッチをすることで体の緊張がほぐれ…続きを見る
  • セルライトケアしてますか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/24
    投稿者：
    城戸 圭子
    セルライトケアしてますか？
    セルライトとは、血管やリンパから排出される老廃物と、余分な水分である脂肪細胞同士が結合し肥大化したものです。触るとポコポコしていて凹凸状の見た目をしています。お尻や太もも…続きを見る
  • 16時間ファスティング
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/23
    投稿者：
    城戸 圭子
    16時間ファスティング
    16時間ファスティングをご存じですか？これは「1日24時間のうち16時間何も食べない」という断食療法です。逆に言うと1日の中で食事して良い時間を8時間に絞ることでダイエットや内臓…続きを見る
  • 正しい歩き方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/23
    投稿者：
    城戸 圭子
    正しい歩き方
    ダイエットしようと思っている時、「いつもより長く歩こう！」とか意識したりしませんか？そういうときの歩き方が、実はとても重要です。そこで今回は脚痩せ効果もある「正しい歩き方…続きを見る
  • 黒い食べ物！？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    城戸 圭子
    黒い食べ物！？
    薬膳では季節ごとに弱くなる内臓があると考えられているそうです。春は肝臓、夏は心臓、秋は肺、そして冬は腎臓です。腎臓は寒さや冷えに弱くなるので、膀胱の働きが弱くなったり尿の…続きを見る
  • 日中眠くなる方必見！！眠気が抑えられる食べ物
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    城戸 圭子
    日中眠くなる方必見！！眠気が抑えられる食べ物
    食後の眠気が抑えられるおすすめの食材のご紹介です！！・そば料理そばには食物繊維やビタミンB群が多く含まれているため、お腹の持ち良いです。・大豆を使用した料理豆は畑の肉と言…続きを見る
  • 乾燥に効く栄養素
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/18
    投稿者：
    城戸 圭子
    乾燥に効く栄養素
    良かったら参考にしてみてください♪●ビタミン肌に潤い／皮膚の弾力アップ／たるみ改善●亜鉛皮膚粘膜を作る／潤い／ビタミンA活性化代謝に不可欠●ビタミンC皮膚のコラーゲン高める…続きを見る
  • 【脚がつる】原因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/17
    投稿者：
    城戸 圭子
    【脚がつる】原因
    今回は、漢方の考えを基にした「脚がつる」原因についてのお話です。漢方の考えでは、脚がつるのは「血の不足」のサインといわれています。体の「血」が不足することで、筋肉に栄養や…続きを見る
  • お肉を食べるメリットとは？？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/16
    投稿者：
    城戸 圭子
    お肉を食べるメリットとは？？
    年末年始は美味しいごちそうが続いて、肉料理を楽しむ機会もあったと思います。お肉には牛、豚、鶏など様々な種類があり、栄養価も異なります。今回は、体調別におすすめのお肉をご紹…続きを見る
  • ダイエットに良い食べ順とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/15
    投稿者：
    城戸 圭子
    ダイエットに良い食べ順とは？
    皆さんは食事の時、食べる順番を気にされたことありますか今回はダイエットに良い食べ順をご紹介します。そもそも食べ順とは、食事をする際に血糖値が上がりにくくなり、脂肪の吸収を…続きを見る
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