ヨサパーク イロドリ(YOSA PARK IRODORI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- ルルオン＋オススメの「呼吸法」
YOSAPARK 彩~IRODORI~へようこそ。
数あるサロンの中から興味を持っていただき、
ありがとうございます。
「呼吸」はダイエットを成功させる隠れたキーポイント。
脂肪を燃やすには“酸素”が不可欠で、
呼吸が浅いと体内に入る酸素が少なくなり、
脂肪燃焼効率が大きく下がってしまいます。
今一度、ご自身の呼吸を意識してみてください。
◎普段の生活の中でもできる呼吸法◎
１、おすすめ【４・８腹式呼吸法】
椅子にゆったりと座り、鼻から息を４秒吸って、口から８秒吐く。
これを５回繰り返すだけ。
２、余裕があれば…【４・４・８腹式呼吸法】！！
４秒かけて息を吸い、４秒軽く息を止めて、８秒かけて息を吐く。
これを数回プラスしてみてください。
鼻で呼吸をすることと、
お腹を絞るようにしっかり息を吐ききるのがコツ。
しっかり副交感神経を上げたい場合は、
これを5分程度行ってください。
ご注意**無理は禁物です！
ご自身の体調に合わせて実践してみてください。
ルルオンでは温熱効果で胸まわり・横隔膜・背中がゆるむため、
「施術中に自然と深い呼吸になる」
「終わると体が軽くてスッキリ」
という声が多いのはこのためなんです。
呼吸を整えるだけで、
驚くほど“痩せる体の土台”が変わりますよ。
YOSAPARK 彩~IRODORI~
三重県津市安濃町曽根621
営業時間 9:00~22:00(最終受付20:00)
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エステティシャン
真澄 マスミ
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