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南桜井あおば鍼灸整骨院 春日部のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- その頭痛、目が原因かも？視力と頭痛の意外な関係
「最近なんだか頭が重い…」「目の奥がズーンと痛い…」そんな不調を感じたことはありませんか？実は、頭痛と視力には密接な関係があるんです。
例えば、長時間のスマホやパソコン作業、細かい作業が続くと目が疲れてしまい、いわゆる“眼精疲労”が起こります。これが原因で、こめかみや後頭部に重たい痛みを感じることも。
また、自分では気づかないうちに視力が変化していたり、メガネやコンタクトが合っていなかったりすると、無意識に目を細めて見ようとすることで頭痛が起こることもあります。さらに、視界にチカチカとした光が見えたり視野が欠けたりする「閃輝暗点」など、偏頭痛の前兆として現れる視覚の異常もあります。
中には、緑内障やぶどう膜炎などの眼の病気が原因で頭痛が引き起こされることもあるため、注意が必要です。
ストレスや寝不足などの生活習慣も、目と頭にじわじわと影響を与えてしまうことがありますので、日頃のケアがとても大切です。
では、どんな対策ができるのでしょうか？
まずは定期的な視力検査で目の状態を把握すること。自分に合ったメガネやコンタクトを使うことで、余計な負担を減らせます。また、長時間の作業の合間には**「20-20-20ルール」**（20分に一度、20秒間、約6メートル先を見る）を意識して、目のリフレッシュをしてあげましょう。
照明の工夫や姿勢の見直しも効果的です。そして何より、「ちょっとおかしいな」と感じたら、無理せず早めに眼科で診てもらうことが安心につながります。
毎日を心地よく過ごすために、目と頭のサインを見逃さないようにしましょう。
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南桜井あおば鍼灸整骨院
【アクセス】
東武線、南桜井駅徒歩４分
春日部市/越谷市/松伏町/杉戸町/野田市
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ダイエット/美容整体/産後腰痛/肩こり/痩身/骨盤/膝痛/腰痛/猫背/巻き肩
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