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南桜井あおば鍼灸整骨院 春日部のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- なかなか痩せない原因、実はあの食べ物かも？
こんにちは。
ダイエット中はできるだけカロリーを抑えたいと思い、「カロリーゼロ」「糖質オフ」と書かれた飲み物やお菓子を選ぶ方も多いのではないでしょうか。私も以前は、無意識に人工甘味料入りの商品を手に取っていました。でも実は、それがダイエットを遠回りさせてしまうこともあるんです。
人工甘味料とは、アスパルテームやスクラロースなど、自然界には存在しない成分で作られた甘味料のこと。砂糖よりもはるかに強い甘さを持ちながら、カロリーがほとんどないため、ダイエット食品に多く使われています。一見、理想的に思えますよね。
ただ、この強すぎる甘さが体に影響を与えることがあります。脳は甘さを感じると「エネルギーが入ってくる」と判断しますが、人工甘味料の場合、実際にはカロリーがほとんどありません。そのズレによって、体が満足できず、逆に食欲が高まってしまうことがあると言われています。
さらに、人工甘味料を摂り続けることで、果物や素材本来のやさしい甘さを感じにくくなることも。すると、自然ともっと甘いものを欲するようになり、間食が増えてしまう原因にもなりかねません。
では、どう向き合えばいいのでしょうか。大切なのは、甘さを完全に我慢することではなく、自然な甘味を上手に取り入れること。果物やはちみつなど、自然由来の甘さは、満足感が得られやすく、心も体もほっとしやすいのが特徴です。
3月のダイエットカウンセリングは残り2名様です。
ご予約枠が埋まりやすくなっておりますので、ご希望の方はお早めにどうぞ。
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ダイエットは頑張りすぎるほど続かなくなってしまいます。無理をせず、自分の体の声を大切にしながら、心地よく続けていくことが何より大切。少しの意識で、結果は変わっていきますよ。ぜひ日々の選択のヒントにしてみてくださいね。
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