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南桜井あおば鍼灸整骨院 春日部のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 夏前に始めたい痩せ体質づくり習慣
「頑張っているのに痩せにくい」「食事を減らしても結果が出ない」そんなお悩みは、細胞がうまく働ける環境づくりができていないのかもしれません。大切なのは、ただ食べる量を減らすのではなく、体の内側から整えて“痩せやすい状態”をつくること。今回は、細胞から整えて痩せるために意識したい7つの習慣をご紹介します。毎日の小さな積み重ねが、無理のないダイエット成功への近道です。
1、朝食でタンパク質20g以上を目指す。
2、空腹時に糖質だけを摂らない。
3、水分は1日1.5～2リットルを意識。
4、脂質を怖がらず、良質な油を摂る。
5、食後の眠気がある場合は、糖質量を見直す。
6、夜遅い食事は翌日の血糖に影響する。
7、睡眠不足は脂肪合成を促すので注意。
「なんとなく気をつける」ではなく、体の仕組みに合わせて習慣を整えることで、ダイエットはもっとラクに、もっと前向きに続けられます。まずはできることから一つずつ始めてみましょう。
4月のダイエットカウンセリングは残り4名となりました。夏に向けて薄着を着こなしたい方は、ぜひカウンセリングしてみてください。
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