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南桜井あおば鍼灸整骨院 春日部のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/14
- GW前に見直したい太らないための生活習慣10選
ゴールデンウィークが近づいてきましたね。
旅行や外食、帰省など、お出かけの予定はもうありますか？ 連休は楽しみが増える一方で、外食や間食の機会も増えやすく、生活リズムも乱れやすい時期です。
だからこそ大切なのが、連休前に体を整えておくこと。
今のうちに習慣を少し見直しておくと、連休中も太りにくく、連休明けも戻しやすくなります。
ゴールデンウィーク前に意識したい習慣はこちらです。
1、朝晩2回、体重を測る
2、食べ過ぎた次の日は食事を抜いて調整する
3、1日2リットルの水を飲んで排泄を上げる
4、食事はタンパク質、脂質、糖質の順番で食べる
5、1回20分の散歩をする
6、甘いものは食事の直後に食べる
7、睡眠不足にならないよう、6時間以上寝る
8、暴食にならないよう、腹8分目を意識する
9、一口20回以上よく噛んで食べる
10、増えた体重は1週間以内に戻す
小さなことでも、続けることで体はしっかり変わっていきます。
連休前に整えておくことで、楽しいゴールデンウィークを気持ちよく過ごしやすくなりますよ。
4月のダイエットカウンセリングは残り3名となっております。
連休の後には健康診断の季節も待っています。今から始めておけば、健康診断の数値も気になりにくくなり、クローゼットに眠っていた昔のお気に入りの服もまた着られるようになります。
カウンセリングをご希望の方は、下のクーポンからご予約ください。
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