ソル(SOL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- 季節の不調と対策
- 岐阜県可児市にあります。カイロプラクティックSOLです。
～季節の変わり目に注意～
寒暖差が引き起こす自律神経の不調とその対策
カイロプラクティックSOL代表のあぜざきです。
季節の変わり目、特に気温のアップダウンが激しい時期に、
「なんだか体がだるい」「頭痛がする」「夜眠れない」といった
不調を感じる方が増えます。
これは、私たちの体をコントロールする自律神経が
激しい寒暖差に対応しきれず疲弊しているサインかもしれません。
1. 寒暖差と自律神経の関係
自律神経は、体を活動させる「交感神経」と、休息させる「副交感神経」のバランスで成り立っています。外気温が急激に変化すると、体はこの温度差に対応するために、無意識に体温を調節しようとエネルギーを大量に消費します。この調節作業が過剰になると、自律神経が疲弊し、バランスが乱れてしまうのです。
この乱れが、倦怠感、頭痛、めまい、そして気分的な落ち込みなど、
様々な不調となって現れます。
2. 自律神経の乱れを整える対策
ご自宅でできる簡単な対策と、当院でのアプローチをご紹介します。
1. 首周りを温める
首の後ろには太い血管や自律神経の中枢に近い部分が通っています。ストールやマフラーで首周りを適度に温めることで、体温調節の負担を軽減し、自律神経を落ち着かせることができます。
2.湯船に浸かる
シャワーで済ませず、ぬるめのお湯（38～40°C程度）に10～15分ほどゆっくり浸かりましょう。体の芯から温まることで血行が促進され、リラックス効果のある副交感神経が優位になり、睡眠の質も向上します。
3.骨格の歪みを整える
自律神経は背骨の中を通る脊髄から枝分かれして全身に分布しています。背骨や骨盤に歪みがあると、神経伝達に影響を与え、自律神経のバランスがさらに乱れやすくなります。
カイロプラクティックSOLでは、体の土台である背骨や骨盤の歪みを正確に調整し、自律神経が正常に働くための環境を整えます。これにより、季節の変わり目の不調に負けない、強い体づくりをサポートします。
季節の不調にお悩みでしたら、まずは一度ご相談ください。
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