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投稿日：2025/12/2
- 姿勢チェックでわかるあなたの肩こりタイプ診断
- 1. 巻き肩・猫背タイプ（前かがみ型）
【チェック項目】
鏡で見たとき、肩が内側に入っている。
横から見たとき、耳より肩が前に出ている。
背中が丸まりやすい。
【症状の特徴】
肩や首の前側の筋肉が縮み、背中側の筋肉が常に引き伸ばされて緊張しています。慢性的な首こりや頭痛を伴いやすく、呼吸が浅くなりがちです。
【SOLの解決法】
胸の筋肉の緊張を緩め、胸椎（背中の骨）の柔軟性を取り戻す施術を行います。肩甲骨の動きを正常化し、正しい位置にキープできるよう調整します。
2. 反り腰タイプ（胸張り型）
【チェック項目】
壁に背中をつけたとき、腰と壁の間に手のひら以上の隙間ができる。
立っているときにお腹を突き出すように立つ癖がある。
ヒールをよく履く。
【症状の特徴】
一見姿勢が良いように見えますが、腰が過剰に反ることで背中や肩甲骨周りの筋肉が緊張します。肩こりだけでなく、同時に腰痛を抱えていることが多いのが特徴です。
【SOLの解決法】
腰の反りを緩めるために、固まった股関節や骨盤の調整を最優先で行います。背骨全体のバランスを取り、正しい腹筋（インナーマッスル）が使えるよう促します。
3. ストレートネックタイプ（頭部前方移動型）
【チェック項目】
横から見て、頭が体より前に突き出ている。
首の後ろの付け根に常に重だるさを感じる。
【症状の特徴】
スマホやPCを長時間見る方に多く、頭の重さ（約5～6kg）を首の後ろの筋肉だけで支えようとするため、筋肉がパンク状態になります。頑固な頭痛や吐き気を伴うことがあります。
【SOLの解決法】
最も重要な上部頚椎（首の上の骨）の歪みを整え、頭を支える筋肉の緊張を解除します。首の自然なカーブを取り戻すための施術と、セルフケア指導も徹底します。
根本原因から改善しましょう
ご自身の肩こりのタイプがわかったら、次は根本原因へのアプローチが必要です。当院では、あなたの姿勢の歪みに合わせた施術プランをご提案し、根本からの改善をサポートします。
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