バルーサヤ 吉祥寺(Baru Saya)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- ゴースト血管とは。
- こんにちは＾＾
当サロンブログをご覧くださり、ありがとうございます。
昨日から最高気温ひとケタ。
寒さが染みますね！
ついに寒さ本番です。
それでふと頭に浮かんだのが「ゴースト血管」。
ご存じの方も多いと思いますが
気温が下がると血管が縮み血流が悪くなりがちな今
お伝えしますね。
【ゴースト血管とは】
加齢や生活習慣の乱れ（ストレス、運動不足、食生活など）が原因で
血液が流れなくなった毛細血管のことで、幽霊のように機能が停止した状態。
〈全身への影響〉
冷え・むくみ: 全身の血流が悪くなり、体温の低下、水分の滞留を引き起こす。
肌の老化: 新陳代謝が低下し、乾燥やシミ・シワの原因になる。
生活習慣病: 糖尿病、認知症、骨粗しょう症、心筋梗塞、脳梗塞のリスクを高める。
〈予防と改善策〉
食事: ビタミンC・E、ポリフェノールなど抗酸化成分を摂り、
血管に良いとされるシナモンやヒハツ（長胡椒）を食事に取り入れる。
運動: ウォーキングなどの有酸素運動や、ふくらはぎを鍛えるかかと上げ運動で血流を促す。
生活習慣: ストレス軽減、質の良い睡眠、体を温める（入浴、服装）などを心がける。
毛細血管は一度消えると再形成が難しいと言われています。
血流を改善することで「ゴースト血管化」を遅らせ、機能を取り戻すことは可能です。
健康寿命を延ばすためにも、早めの対策が重要になります。
～湧永製薬株式会社さんのネット記事より～
基本的生活の見直しは私たち全員に定期的に必要です。
みんなで健康にまいりましょうね☆
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Baru Saya 吉祥寺
バルーサヤ キチジョウジ
東京都武蔵野市吉祥寺本町３丁目１４－７－２０３
三鷹駅より徒歩12分・吉祥寺駅より徒歩12分
営業時間 10:00 - 18:00
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