バルーサヤ 吉祥寺(Baru Saya)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 体が冷えたまま眠ると、、
- こんにちは＾＾
当サロンブログをご覧くださり、ありがとうございます。
私は日頃から体の保温を心がけておるのですが。
昨夜も湯舟で体温1℃上げまして、
その流れで眠りにつく予定が、
すぐ切り上げるつもりの作業にハマってしまい、
薄着でいたため、体冷え冷えの状態で眠りにつくことになりました。
いつも足先まで全身ぽかぽかで眠るのだけど、
足首からつま先、膝、肩、背中が冷たくて、
眠ってはうっすら覚醒、眠ってはうっすら覚醒、を繰り返し、
いつもよりも短い睡眠時間で今朝、目が覚めたのでした(/ω＼)
知り合いが、真冬でもシャワーのみで入浴を済ませ、
「毎晩、中途覚醒しちゃうんだよ」と言っていたのを思い出しました。
そして、「寒い、寒い」とよく言っていたw
昨夜、私はこの方と同じ状況、
体が冷えてぐっすり深く眠れない睡眠状態になったのです。
ここ数年、こんな経験は久しぶりのことで、
体の倦怠感、倦怠感による気持ちの落ち込み、
ぼーっとする、昼間に睡魔に襲われることになり、、
つまり、
体が冷えていると、良質の睡眠がとれず、
翌日のパフォーマンスに影響が出る、ということ。
逆に、深く長い睡眠はというと、
精神的安定をもたらし、肉体の疲労感を癒し、
美肌ホルモンがたっぷり放出される、という心身に好ましい状態へ導きます。
ぜひ、湯舟でよく温まり、じわっと汗をかいて（体温が1℃上がったしるし）、
体あたたかいまま布団やベッドに入っていただきたいですね♪
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Baru Saya 吉祥寺
バルーサヤ キチジョウジ
東京都武蔵野市吉祥寺本町３丁目１４－７－２０３
三鷹駅より徒歩12分・吉祥寺駅より徒歩12分
営業時間 10:00 - 18:00
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