バルーサヤ 吉祥寺(Baru Saya)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/21
- 雨水の過ごし方と食養生
- こんにちは^^

当サロンブログをご覧くださり、
ありがとうございます。
2月中旬過ぎ、雨水(二十四節氣)の時期は
寒さが和らぎ、春の気配が訪れるタイミング。
インフルやノロも流行っているとも聞きます。
体を温め、十分な睡眠の確保と、早寝早起き。
日光浴で陽氣を取り入れリラックスしてまいりましょう♪
●雨水に食べたい食材
ブロッコリー(疲労回復)
クコの実(目の不調改善)
春菊(怒り・不安を鎮める)
えび(体を温める)
●雨水の不調を癒す養生レシピ
ブロッコリーとイカの炒め物(胃腸を元気にし、血を補う)
春菊のごま和え(精神安定)
えびと卵の炒め物(体を温め、エネルギーチャージ)
クコ粥(目の疲れ)
●精神不安定に青(緑)の食べ物
うど、オクラ、キャベツ、春菊、セリ、セロリ、ブロッコリー、水菜
◎血の働き・エネルギー循環によい◎
~「食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材」より~
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Baru Saya 吉祥寺
バルーサヤ キチジョウジ
東京都武蔵野市吉祥寺本町3丁目14-7-203
三鷹駅より徒歩12分・吉祥寺駅より徒歩12分
営業時間 10:00 - 18:00
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