バルーサヤ 吉祥寺(Baru Saya)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 雨水の過ごし方と食養生
- こんにちは＾＾
当サロンブログをご覧くださり、
ありがとうございます。
２月中旬過ぎ、雨水（二十四節氣）の時期は
寒さが和らぎ、春の気配が訪れるタイミング。
インフルやノロも流行っているとも聞きます。
体を温め、十分な睡眠の確保と、早寝早起き。
日光浴で陽氣を取り入れリラックスしてまいりましょう♪
●雨水に食べたい食材
ブロッコリー（疲労回復）
クコの実（目の不調改善）
春菊（怒り・不安を鎮める）
えび（体を温める）
●雨水の不調を癒す養生レシピ
ブロッコリーとイカの炒め物（胃腸を元気にし、血を補う）
春菊のごま和え（精神安定）
えびと卵の炒め物（体を温め、エネルギーチャージ）
クコ粥（目の疲れ）
●精神不安定に青（緑）の食べ物
うど、オクラ、キャベツ、春菊、セリ、セロリ、ブロッコリー、水菜
◎血の働き・エネルギー循環によい◎
～「食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材」より～
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Baru Saya 吉祥寺
バルーサヤ キチジョウジ
東京都武蔵野市吉祥寺本町３丁目１４－７－２０３
三鷹駅より徒歩12分・吉祥寺駅より徒歩12分
営業時間 10:00 - 18:00
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