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リ ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 腰痛、骨盤矯正、姿勢矯正でお悩みの方！！
大宮で腰痛にお悩みの方へ｜原因と改善方法について
こんにちは。
大宮の リ・ムーヴ鍼灸整体院 です。
最近このようなお悩みはありませんか？
朝起きると腰が痛い
長時間座っていると腰がつらい
立ち上がる時に腰が痛む
慢性的な腰痛がなかなか改善しない
病院では異常がないと言われた
実は、腰痛の多くは骨盤のゆがみや筋肉のバランスの崩れが原因と言われています。
今回は、腰痛の原因と改善方法についてお話しします。
腰痛の主な原因
腰痛にはさまざまな原因がありますが、特に多いのが次の3つです。
・骨盤のゆがみ
日常生活の姿勢やクセによって骨盤がゆがむと、腰に負担がかかりやすくなります。
例えば
足を組むクセ
片側に体重をかける立ち方
猫背姿勢
こうした習慣が腰痛を引き起こす原因になることがあります。
・筋肉の硬さ
デスクワークや長時間のスマホ使用などにより、腰周りの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、痛みが出やすくなります。
特に硬くなりやすい筋肉
腰の筋肉
お尻の筋肉
太ももの裏
これらの筋肉が硬くなることで腰への負担が増えてしまいます。
・ 姿勢の崩れ
現代人に多いのが「猫背」や「反り腰」です。
姿勢が崩れることで腰にかかる負担が増え、慢性的な腰痛につながることがあります。
腰痛を予防・改善するために大切なこと
腰痛を改善するためには、以下のポイントが重要です。
・ 骨盤のバランスを整える
・ 硬くなった筋肉を緩める
・ 正しい姿勢を身につける
・ 日常生活のクセを改善する
一時的にマッサージをするだけでは、腰痛が繰り返してしまうことが多いです。
根本的な改善には、体全体のバランスを整えることが大切です。
大宮で腰痛整体をお探しの方へ
リ・ムーヴ鍼灸整体院**では、腰痛の原因を丁寧に検査し、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。
慢性的な腰痛
ぎっくり腰
産後の腰痛
デスクワークによる腰痛
などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
大宮で腰痛整体をお探しの方は、ぜひ一度ご来院ください。
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投稿者
リ・ムーブ 鍼灸整体院
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