リムーヴシンキュウセイタイイン オオミヤエキマエイン
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リ ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 花粉症による頭痛…整体で整えるという選択肢
- 春先や季節の変わり目になると、花粉症に悩まされる方が増えてきます。くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、「頭痛」に悩まされている方も多いのではないでしょうか。実はその頭痛、整体でのケアが役立つ場合があります。
■ 花粉症で頭痛が起こる理由
花粉症による頭痛は、いくつかの要因が重なって起こります。まず、鼻づまりによって呼吸が浅くなり、酸素不足の状態になること。また、副鼻腔に炎症が起きることで、頭や顔に圧迫感や痛みが出ることもあります。さらに、くしゃみや鼻をかむ動作が続くことで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることも原因の一つです。
■ 整体でできるアプローチ
整体では、こうした不調の根本にアプローチしていきます。
・首や肩の緊張をゆるめる
花粉症の時期は無意識に力が入りやすく、首や肩がこり固まります。整体で筋肉をゆるめることで血流が改善し、頭痛の軽減が期待できます。
・自律神経のバランスを整える
花粉症は自律神経の乱れとも深く関係しています。整体によって体のバランスを整えることで、過剰な反応を落ち着かせるサポートになります。
・呼吸を深くする
姿勢の歪みを整えることで胸が開きやすくなり、呼吸が深くなります。これにより酸素がしっかり行き渡り、頭痛の緩和につながります。
■ 日常でできるセルフケア
整体とあわせて、日常生活でもできる対策を取り入れることで、より効果が高まります。
・首や肩を温める
蒸しタオルや入浴で筋肉をゆるめ、血流を良くしましょう。
・軽いストレッチ
肩回しや首のストレッチで、こりをためないことが大切です。
・しっかり睡眠をとる
自律神経を整えるためにも、質の良い睡眠を意識しましょう。
■ こんな方におすすめ
・花粉症の時期になると頭痛がつらい
・薬だけに頼らず体質から整えたい
・首や肩のこりも同時に改善したい
■ まとめ
花粉症による頭痛は、単なるアレルギー症状だけでなく、体の緊張やバランスの乱れが関係していることも少なくありません。整体で体を整えることで、症状の緩和や予防につながる可能性があります。つらい季節を少しでも快適に過ごすために、体の内側からのケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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投稿者
リ・ムーブ 鍼灸整体院
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