だるま鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 膝の痛み／北九州市八幡西区
- つらい膝の痛みでお悩みの方へ原因と改善方法について
「階段の上り下りで膝が痛い」
「立ち上がるときにズキッとする」
「病院では年齢のせいと言われた」
このようなお悩みはありませんか？
膝の痛みは放っておくと悪化し、日常生活に大きな影響を与えてしまいます。今回は、膝痛の原因と整骨院でできる改善方法について解説します。
◎膝が痛くなる主な原因
1.加齢による関節の変化（変形性膝関節症）
代表的なのが「変形性膝関節症」です。
特に中高年の女性に多くみられます。
膝のクッションの役割をしている軟骨がすり減り、炎症が起こることで痛みが出ます。
2.筋力低下
太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝への負担が増加します。
デスクワークや運動不足の方に多い原因です。
3.姿勢や骨盤の歪み
骨盤や股関節のバランスが崩れると、膝に偏った負担がかかります。
当院では全身のバランスを確認しながら施術を行います。
◎こんな症状は要注意
・朝起きたときに膝がこわばる
・正座ができない
・階段を降りるときが特に痛い
・膝に水がたまったことがある
早めのケアが改善の近道です。
◎整骨院でできる膝痛へのアプローチ
当院では、
・膝関節の可動域改善
・骨盤、股関節のバランス調整
・筋肉への手技療法
・自宅でできるセルフケア指導
を組み合わせて施術します。
その場しのぎではなく、「なぜ痛みが出たのか？」を重視します。
◎自宅でできる簡単セルフケア
太もも前の筋トレ（膝サポート筋強化）
椅子に座る
片脚をまっすぐ伸ばす
5秒キープ ×10回
無理のない範囲で行いましょう。
◎まとめ
膝の痛みは「年齢のせい」とあきらめる必要はありません。
早期のケアで改善できるケースが多くあります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
だるま鍼灸整骨院
〒807-0872
福岡県北九州市八幡西区浅川1-26-7
TEL：093-616-2987
【受付時間】
午前9時～12時
午後15時～20時
※水曜18時・土曜17時まで
北九州/八幡西区/腰痛/肩こり/骨盤矯正/産後矯正/整体/マッサージ/鍼灸/頭痛/ヘッドマッサージ/整骨院/猫背矯正/ダイエット/交通事故/キッズスペース/巻き肩/ストレートネック/自律神経/鍼灸整骨院/ぎっくり腰/膝痛/むち打ち/矯正/頭痛/姿勢/猫背/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/ヘッドスパ/口コミ/おすすめ/ストレッチ
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