だるま鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/26
- 五十肩/北九州市八幡西区
- 五十肩(肩関節周囲炎)とは?

五十肩は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、40~60代に多くみられる肩の炎症性疾患です。
特に明確な原因がなく、ある日突然「肩が痛くて上がらない」という症状が出るのが特徴です。
◎こんな症状ありませんか?
・腕を上げるとズキッと痛む
・髪を結ぶ・服を着る動作がつらい
・夜中に肩が痛くて目が覚める夜間痛)
・後ろに手が回らない
・徐々に動く範囲が狭くなってきた
放っておくと、数ヶ月~1年以上症状が続くこともあります。
五十肩の進行段階
1.炎症期(急性期)
強い痛みがあり、特に夜間痛が目立ちます。
この時期は無理に動かさないことが重要です。
2.拘縮期(慢性期)
痛みは少し落ち着くが、肩が固まって動かしにくくなります。
.3.回復期
少しずつ可動域が戻ってきます。
なぜ起こるの?
・加齢による組織の変性
・血流低下
・猫背などの姿勢不良
・肩の使いすぎ/使わなさすぎ
デスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です。
◎整骨院でできること
炎症期 → アイシング・電気療法で炎症を抑える
拘縮期 → 可動域改善の施術
姿勢改善・肩甲骨調整
自宅でできるセルフケア指導
無理に強く動かすのは逆効果になることもあります。
自宅でできる簡単セルフケア
振り子運動(痛みが強くない場合)
前かがみになる
痛い方の腕をだらんと下げる
小さく円を描くように揺らす
※痛みが強い時は中止しましょう。
放置しないことが大切
「そのうち治るだろう」と我慢していると、
可動域制限が長期化することもあります。
早期に適切なケアを行うことで、
回復までの期間を短縮できる可能性があります。
肩の違和感を感じたら、我慢せずご相談ください。
だるま鍼灸整骨院
〒807-0872
福岡県北九州市八幡西区浅川1-26-7
TEL:093-616-2987
【ホームページ】
https://darumashinkyuseikotsuin.com
【受付時間】
午前9時~12時
午後15時~20時
※水曜18時・土曜17時まで
北九州/八幡西区/腰痛/肩こり/骨盤矯正/産後矯正/整体/マッサージ/鍼灸/頭痛/ヘッドマッサージ/整骨院/猫背矯正/ダイエット/交通事故/キッズスペース/巻き肩/ストレートネック/自律神経/鍼灸整骨院/ぎっくり腰/膝痛/むち打ち/矯正/頭痛/姿勢/猫背/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/ヘッドスパ/口コミ/おすすめ/ストレッチ
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