だるま鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 捻挫/北九州市八幡西区
- 捻挫は日常生活やスポーツ中に多く起こるケガの一つです。
足首をひねったときに起こるイメージが強いですが、手首や指、膝などの関節でも起こることがあります。
関節を支えている靭帯が強く引き伸ばされたり、部分的に傷ついたりすることで痛みや腫れが出る状態を捻挫といいます。
捻挫が起こる原因の多くは、関節の可動域を超える動きが加わることです。
スポーツ中のジャンプの着地や急な方向転換、段差で足を踏み外したときなどに起こりやすくなります。また筋力の低下や柔軟性の不足、過去のケガによって関節が不安定になっている場合も捻挫を起こしやすくなります。
捻挫をした直後は痛みや腫れ、熱感が出ることが多く、体重をかけると強い痛みを感じることもあります。
軽い捻挫だと思ってそのまま放置してしまう方も少なくありませんが、適切な処置を行わないと痛みが長引いたり、関節が不安定になって再発しやすくなることがあります。
捻挫をした直後はまず患部を安静にすることが大切です。
無理に動かさず、冷やして炎症を抑えることで腫れや痛みの悪化を防ぐことができます。
さらに適度な圧迫や固定を行うことで関節への負担を減らすことができます。
整骨院では捻挫の状態を確認しながら、炎症の回復を促す施術や関節の安定性を高めるケアを行います。
痛みが落ち着いてきた段階では、筋力や柔軟性を回復させることで再発予防も目指していきます。
早めに適切なケアを行うことで回復がスムーズになることが多いです。
捻挫は軽く見られがちなケガですが、放置すると慢性的な痛みや違和感につながることもあります。
もし関節の痛みや腫れが続く場合は無理をせず、早めに専門家に相談することをおすすめします。
早期の対応が回復への近道になります。
だるま鍼灸整骨院
〒807-0872
福岡県北九州市八幡西区浅川1-26-7
TEL：093-616-2987
【ホームページ】
https://darumashinkyuseikotsuin.com
【受付時間】
午前9時～12時
午後15時～20時
※水曜18時・土曜17時まで
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