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進藤整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/2
- 冬は腰痛が増える季節…その理由と対策とは？
- おはようございます！
矢巾町の進藤整骨院です。
12月に入り、朝晩の冷え込みが本格的になってきましたね。最近、当院でも**「腰が重い」「朝起きると痛い」「ぎっくり腰になりそう」**といったご相談が増えてきています。
・なぜ冬は腰痛が起こりやすいのか？
冬は身体が冷えることで筋肉が硬くなり、血流が落ちやすくなります。
特に腰周りは冷えの影響を受けやすく、以下のような状態に…。
筋肉が固まる → 腰の動きが悪くなる
血流が低下 → 痛み物質が溜まりやすい
厚着で姿勢が崩れる → 反り腰・猫背が悪化
寒さで運動量が減る → さらに腰が弱る
その結果、冬は慢性的な腰痛の悪化や、ぎっくり腰のリスクが一気に増える季節になります。
・特にこんな方は要注意！
朝起きると腰がつらい
長時間座っていると固まる
立ち上がる瞬間に痛む
冷え性で腰から下が冷えやすい
過去にぎっくり腰をしたことがある
1つでも当てはまる方は、冬の間に悪化しないよう、早めのケアが安心です。
・当院で行っている冬の腰痛ケア
進藤整骨院では、
筋肉の硬さ・関節の動き・姿勢バランスをまとめて整える施術を行っています。
深部の筋緊張をゆるめる施術
骨盤や腰の動きを改善する手技
冷えによる血行不良を改善
自宅でできる冬限定の簡単ストレッチ指導
「1回で動きが軽くなった」「朝の腰の重さが楽になった」
というお声も多くいただいています。
・朝7時30分～開院で、仕事前でも通いやすい
寒い冬は、痛みが出る前に“早めのケア”が大切です。
当院は朝7時30分から営業しているので、出勤前でも無理なく通院できます。
・今年の冬、腰痛を悪化させないために
腰痛は放っておいても良くなることは少なく、むしろ冬は悪化しやすい季節です。
「最近なんだか腰が重いな…」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。
進藤整骨院は、矢巾町・盛岡市南エリアの皆さまの健康をしっかりサポートいたします。
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