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進藤整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/31
- ストレッチの重要性
- 季節の変わり目。
なんだか身体が重い、寝ても疲れが取れない、腰に圧迫感がある…。
そんな「春の不調」を感じていませんか？
寒暖差が激しいこの時期、私たちの体は自分が思っている以上に緊張しています。
そんな時、当院がおすすめしているのが「ストレッチポール」です！
■ なぜストレッチポールがいいの？
1. 背骨の周りの筋肉が緩む
2. 胸が開いて呼吸が深くなる
3. 副交感神経が優位になり、リラックスできる
「ストレッチって面倒くさいし、続かない…」
そんな方にこそ、ストレッチポールは最適です。
難しい動きは必要ありません。
お風呂上がりに「1分間、上に寝るだけ」でも良いです。
重力に身を任せるだけで、丸まっていた背中が伸び、自律神経が整いやすくなります。
■ 「乗るだけ」でも違和感が消えない時は…
もし、ポールに乗っても腰の重さや痛みが抜けない場合は、筋肉の硬さがセルフケアの限界を超えているサインかもしれません。
そんな時は、無理をせずプロの手に頼ってください。
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