ダイエット＆姿勢改善専門 整体院フェムテ白山店【美容整体/痩身】
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- 石川県白山市中奥町１７７－４－１０６号室
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整体院フェムテ 白山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 【対策】忘新年会シーズンでも太りにくくする対策3点
- 12月～1月にかけて増えてくる忘年会・新年会。
「付き合いだから断れない…」
「気づいたら体重が増えてる…」
そんな声を、この時期は特によく聞きます。
でも実は、忘新年会があっても体重を増えにくくする
ポイントがあります。
【太りやすい人がやってしまいがちなこと】
・朝昼を抜いて夜にドカ食い
・お酒＋揚げ物＋〆の炭水化物までフルセット
・「今月は仕方ない」と何もしない
この積み重ねが、
むくみ・下半身太り・年明けの体重増加につながります。
【忘新年会があっても太らないポイント】
１、最初の一口はたんぱく質から
サラダ・枝豆・お刺身・焼き魚などを先に選ぶことで、
血糖値の急上昇を防ぎ太りにくくなります。
２、お酒は「蒸留酒」を選ぶ
ビールや日本酒、甘いカクテルは糖質が多く脂肪の原因に。
おすすめは、ハイボール・焼酎・ウイスキー・ジン。
割り方は水割り・お湯割り・無糖炭酸がベストです。
３，お酒の合間に同量の水を飲む
飲み続けると食欲増加やむくみの原因に。
1杯飲んだら1杯水を意識するだけで、
翌日の体の重さが変わります。
忘新年会の時期に大切なのは、
太らないことより「溜め込まない体」を作ること。
食べても戻りやすく、むくみが残らない体を
今から整えておくことが大切です。
当店では、
美容整体で姿勢を整え
代謝・血流を整える施術と
食事や生活習慣アドバイスを含めた
体質改善ダイエットを
3ヶ月間サポートさせて頂き、
卒業後もリバウンドがしにくい体作りと
習慣を身につけて頂くことを目標にしております。
「年明けに焦ってダイエット」ではなく、
今から整えることが一番の近道です。
毎年この時期に体重が増える方、
無理な制限をせず整えたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
整体フェムテ白山店
院長 俵谷
ご来店、心よりお待ちしております。
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