からだバランス整体 ReBody 金沢院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/産後】
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リボディ 金沢院(ReBody)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- ガチガチ肩こり。お風呂で改善する方法、あります！
- こんにちは♪
からだバランス整体 もみまつ 高岡院 です。
本日は、肩こりがガチガチでかなり辛い方、
休んでも全身の疲労が抜けない方に、ぜひ試してほしい入浴方法をお伝えします。
一度に長くお湯に浸かるよりも、体に負担をかけず効率よく疲れをリセットできる方法があるのです。
それが「分割入浴」という入浴法。
短い入浴を数回に分けて行うことで、血管の収縮と拡張が交互に促されます。
これが天然のポンプのような役割を果たし、滞った血行を強力に促進してくれます。・理想的なルーティンはこちら☆
洗い場に入ったら…
湯船に5分（毛穴を開かせる）
↓
顔を洗う
↓
湯船に5分（血行を促進させる）
↓
頭を洗う
↓
湯船に5分（深部体温を上げる）
↓
体を洗う
↓
湯船に1～2分（仕上げに温め直す）
このように「浸かる」と「洗う」を交互に繰り返すことがポイント。
のぼせを防ぎながら芯から温まることができます。
また、顔を洗う前に湯船に浸かることで毛穴もしっかり開くため、肌の汚れが落ちやすくなります。
美容面にもメリットがあるのです！
ポイント
・お湯の温度は40度前後のぬるめを。
・浴槽の縁に頭を預け、浮力を利用して完全にリラックスしましょう。
お風呂上がりの体がいつもより軽く感じられるはず。
セルフケアとして、ぜひ「分割入浴」を取り入れてみてください。
－－－－－－－
からだバランス整体リボディ金沢院
場所：アピタ金沢２F セリアさん向かいにございます。
電話：090-9618-8769
※施術中は出られない場合があります
－－－－－－－
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