カボスセイコツインセイタイイン
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- 福井県坂井市丸岡町本町２－８ 本町ビル１F
- 丸岡駅から車で約10分
カボス整骨院 整体院(kabosu整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 代謝を上げるカギは「筋肉と姿勢」にあり
- 代謝が落ちてきたと感じたとき、多くの方が「年齢のせい」と考えがちですが、実は日々の習慣によって大きく左右されます。特に重要なのが、筋肉をしっかり使えているかどうかです。ハードな運動をしなければいけないと思われがちですが、軽い筋トレでも十分効果はあります。寝ながらできるトレーニングでも継続することで筋肉はしっかり働き、基礎代謝の維持につながります。大切なのは強度よりも「続けること」です。
さらに効率よく代謝を上げるためには、太ももやお尻、背中といった大きな筋肉を意識して使うことがポイントです。これらの筋肉は身体の中でも消費エネルギーが大きいため、しっかり動かすことで効率よく代謝アップが期待できます。
また見落とされがちなのが姿勢です。猫背や骨盤の歪みがあると、本来使うべき筋肉がうまく働かず、いわゆる“サボり筋”が増えてしまいます。その結果、代謝の低下だけでなく、肩こりや腰痛といった不調にもつながります。
当院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、ご自宅でもできる簡単なトレーニング方法や姿勢改善のポイントをお伝えしています。「何をしたらいいかわからない」「正しくできているか不安」という方でも安心して取り組める内容ですので、お気軽にご相談ください。継続できる方法で、無理なく代謝アップを目指していきましょう。
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kabosu整骨院・整体院
TEL：070-9081-6864
AD：福井県坂井市丸岡町本町2-8
アクセス：丸岡バスターミナルから車で1分
*kabosu整骨院Instagram*
＠kabosu_seikotsuin
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