パーソナルトレーニングスタジオオキニ
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オキニ(okini)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- okiniのピラティス
- 今日はピラティスのご紹介をしたいと思います！
ピラティスとは一般的に
背骨、骨盤まわりに付いている筋肉を主に使います。
ゆっくりした動きと呼吸を合わせて行うことで、体幹の安定や股関節、背骨の柔軟性を高まります。それにより腰痛改善や反り腰改善、スタイルアップにも効果があります！
ご自分の身体1つで行える
「マットピラティス」をマンツーマンで行いますので、それぞれの姿勢や筋力に合わせた動作を細かく確認しながら、前後左右のバランスを整えていきます。
また、専用ローラーを使って行う
「ローラーピラティス」を組み合わせ
あえて不安定な状態を作り出すことで、集中力を高め身体をコントロールする力を身につけていきます。
マットピラティス、ローラーピラティスの
2つを組み合わせたレッスン内容です。
ぜひご体感くださいませ。
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