パーソナルトレーニングスタジオオキニ
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オキニ(okini)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- ゆるむと出てくる
- 「ゆるむ」と出てくる
先日お友達のインスタグラム投稿に
「ゆるむ」事について書かれていて、その内容がとってもいいなと共感したので私なりの解釈を書いてみたいと思います。
「ゆるむ」って、
力が抜けるとか
すき間ができるとか
柔らかくなるとか
そんな感じだと捉えています。
年度末のこの忙しい時期は特に気持ちが張って
力が入ることが多くなるように感じます。
力は入らないと抜けないので
力を入れる事自体はとても重要なことです(^^)
力入りっぱなし、とか力が入らない
という状態になると困りますから
そうならない為に、「ゆるむ」ことでメリハリをつけて身体をコントロールできるようになるといいですよね。
と、いうことでどうやってゆるめていくのか
方法は色々あります。
・ストレッチをする
・軽い運動をする
(筋肉の収縮をおこすことで筋肉をゆるめます)
・身体を温める
(血流促進をすることにより筋肉の緊張をほぐします)
・美味しいものを食べる
・仲良しの人と会う
・自分の好きなことをする
(気持ちがほっと優しく癒される時間をつくると副交感神経が優位に働き、身体もゆるんでいきます)
できそうな項目ありましたか？
心と身体は繋がっています。
身体からでも心からでもどちらからアプローチしてもちゃんと反応してくれますよ(^^)
今日もここちよく過ごせますように
#帯高パーソナル
#茶屋町ジム
#茶屋町ピラティス
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