スタジオ ヴィーヴィ(vive)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- コンディショニングって？
- 『コンディショニング』って言葉
一般の方にはわかりにくいですよね
スポーツ・健康分野では
「心身の状態を整えて最適なコンディションにする一連の取り組み」と
定義されています
コンディショニングスタジオヴィーヴィは
身体を整えて(イメージ的には良い姿勢)動ける身体にすることを
行う所です
主に行うことは
ストレッチポールやボールを使い身体をゆるめて整える
ひめトレで骨盤底筋を活性化させ体幹の肝となる
コアを働かせて締める
良い姿勢にしてから身体を動かし筋力アップ
という流れです
これを繰り返すことで
日常の身体の使い方は変わります
週1回からで充分です
まずは一度試してみてください
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