アジャスト 野々市店(ad+just)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 自主トレで気をつけたい「代償反応」
- 自主トレを頑張っているのに、
「効いている感じがしない」
「なぜか別の場所が疲れる」
そんな経験はありませんか？
それは 代償反応 が起きている可能性があります。
代償反応とは、
本来使いたい筋肉がうまく働かず、
別の筋肉が代わりに頑張ってしまう状態のこと。
例えば、
お腹を鍛えたいのに腰が反ってしまったり、
お尻を使いたいのに太ももばかりが張ったり。
この状態で自主トレを続けると、
・効果を感じにくい
・疲れやすい
・痛みや違和感につながる
といったことも起こりやすくなります。
特に40代以降は、
姿勢の癖や筋肉の使い方の偏りが出やすく、
代償反応が起きやすい年代です。
大切なのは、
「回数」や「頑張り」よりも
正しく使えているか。
当サロンでは、
整体で筋肉や関節を本来の位置に整え、
その後トレーニングで
正しい動きを体に覚えさせていきます。
自主トレを頑張る前に、
一度ご自身の体の使い方を見直してみませんか？
効かせたいところに、
きちんと効く体づくりをサポートします^ ^
#太もも痩せ #太もも引き締め #太もも悩み #太ももケア#ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎむくみ #ふくらはぎケア #ふくらはぎスッキリ#足首むくみ #足首細くしたい #足首ケア #足首スッキリ#美尻づくり #ヒップアップしたい #垂れ尻改善 #お尻ケア#膝悩み #膝スッキリ #膝ケア #膝まわり#背中痩せ #背中ケア #背中スッキリ #背中ライン#バストケア #デコルテケア #胸まわりスッキリ #美胸づくり#二の腕痩せ #二の腕引き締め #振袖肉撃退 #二の腕ケア#お腹痩せ #下腹ぽっこり #くびれ作りたい #お腹スッキリ#ウエスト引き締め #くびれメイク改善 #冷え対策 #温活女子 #冷えケア#肩こり改善 #肩の重だるさ #肩ラク #肩の疲れ#首こり改善 #首の疲れ #首まわりケア #首スッキリ#便秘改善 #腸活女子 #お腹の調子 #腸内環境#不眠改善 #睡眠の質向上 #よく眠れる体へ #睡眠ケア#血圧ケア #高血圧対策 #健康管理中 #生活習慣改善#低血圧改善 #低血圧ケア #体質改善したい #健康づくり#むくみ改善 #むくみスッキリ #むくみ女子 #むくみケア#腰痛改善 #腰スッキリ #腰の不調 #腰ケア#膝痛改善 #膝の不調 #膝が痛い #膝ケア#関節痛改善 #関節ケア #関節サポート #体の不調#セルライト改善 #セルライト撃退 #脚痩せしたい #セルフケア女子#猫背改善 #姿勢改善したい #姿勢美人 #姿勢ケア
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 イチ推し★全身スッキリ・アジャスト整体ストレッチ/初回施術50分→5,500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/2/11
-
●2026/2/7
-
●2026/2/4
-
●2026/1/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
アジャスト 野々市店(ad+just)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 イチ推し★全身スッキリ・アジャスト整体ストレッチ/初回施術50分→5,500円
|
|
新 規 |
¥5,500 40代女性！支持率No.1《気になる部位集中》初回施術50分→5,500円
|
|
新 規 |
¥13,200 【MARI限定】まとめて美ボディ3点SETで圧倒的満足度◎70分→13,200円
|
|
新 規 |
¥5,500 【ガチガチ肩甲骨・首こり】軸から整う！整体ストレッチ×肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥5,500 【美姿勢×腰痛改善】反り腰・猫背をリセット！骨盤矯正＋深層筋ストレッチ
|
|
新 規 |
¥5,500 【パンパンな足・冷えに】美脚ラインを作る！下半身重点ストレッチ×歪み調整
|
