潤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 冬の腰痛は「日光不足」が関係しているかも？
- 松戸市で腰のつらさを感じる方へ
冬に腰が気になりやすい方は「日光不足」が関係しているかもしれません
寒い時期になると
「特別なことをしていないのに腰がつらい」
「疲れが抜けず、同じ動作で違和感が出る」
といった声を松戸市でもよく耳にします。
冬の腰の不調は、姿勢や筋力だけでなく、
日照時間が短くなることによる体調の変化が影響している場合もあります。
寒くなると外出の機会が減り、日光を浴びる時間が少なくなりがちです。
すると、体内で作られるビタミンDが不足しやすくなるといわれています。
ビタミンDは骨だけでなく、
筋肉の回復や体のエネルギーづくり、炎症の調整、免疫の働きなどにも関わっています。
そのため、不足すると疲れが残りやすくなったり、体の回復が追いつきにくくなることがあります。
冬に腰のつらさが出やすい方は、
「体を回復させる力」が落ちている状態になっている可能性も考えられます。
日光を浴びる時間が少ない状態が続くと、
筋肉の回復が遅れたり、疲労が抜けにくくなったりすることがあります。
その状態で普段通りの家事や仕事、デスクワークを続けると、
小さな負担が積み重なり、腰の違和感として表れやすくなることもあります。
なお、ビタミンDはガラス越しの日光では十分に作られにくいとされています。
冬は屋内で過ごす時間が長く、肌も覆われやすいため、
意識しないと日光不足になりやすい季節です。
日常生活では、
外で日光を浴びる時間を意識することや、
魚類やきのこ類などを食事に取り入れること、
軽く体を動かす習慣を持つことが、体調管理の一助になる場合があります。
松戸市で腰のつらさが続いている方は、
姿勢や筋力だけでなく、
日照時間や生活習慣、体の回復環境にも目を向けてみることが大切です。
冬になると腰が気になりやすい、疲れが抜けにくいと感じる方は、
日光の取り入れ方や日常の過ごし方を見直すことが、
体調管理のヒントになるかもしれません。
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投稿者
潤整骨院
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