潤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 雪の翌日、腰が固まる、伸びないと感じる方へ
- 松戸市で雪が降った翌日、
「朝起きたら腰が固まって動かない」
「前かがみで痛い」「伸ばすとズキッとする」
そんな腰痛を感じていませんか。
松戸市でも、雪の翌日から腰痛を訴える方は毎年多く見られます。これは偶然ではなく、寒さと環境変化が重なって起こる典型的なパターンです。
寒さで体温が下がると、血管が収縮し腰まわりの血流が低下します。その結果、腰を支える深部筋、背骨や骨盤まわりの筋肉が硬くなり、「腰が固まる」「伸びない」「動き出しが痛い」といった症状が出やすくなります。
さらに雪の日は、滑らないよう無意識に体へ力が入り、歩幅が乱れ、前かがみ姿勢になりがちです。この無意識の緊張が長時間続くことで、雪かきをしていなくても翌日に腰痛が出ることがあります。
特に
・デスクワークが多い
・運動習慣が少ない
・冷え性で腰やお腹が冷えやすい
こうした方は、腰痛が数日以上続きやすい傾向があります。
雪の翌日に腰痛を感じた時は、無理に伸ばさず、腰やお腹を温め、朝はゆっくり動き出すことが大切です。ただし、痛みが強い・数日経っても改善しない場合は、体の使い方のクセが影響している可能性があります。
雪の翌日の腰痛を繰り返さないためには、腰だけでなく姿勢や体の支え方まで含めて見直すことが重要です。
つらい症状が続く場合は、早めのケアをおすすめします。
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投稿者
潤整骨院
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