潤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 曇りの日に体が重い理由...。
- 【松戸市 首こり・頭痛｜曇りの日に体が重い理由】
「曇りや雨の日になると体がだるい」
「首や肩が重く、頭がズーンとする」
そんな症状を感じたことはありませんか？
この時期は、寒暖差や気圧の変化が重なり自律神経が乱れやすい季節です。特に曇りや雨の日は低気圧の状態になり、体にさまざまな影響を与えます。
気圧が下がると耳の奥にある“内耳”のセンサーが反応し、自律神経のバランスが乱れやすくなると言われています。その結果、頭痛や体のだるさ、筋肉の緊張が起こりやすくなります。
さらに自律神経が乱れると呼吸が浅くなることがあります。すると体は首や肩の筋肉を使って呼吸を助けようとします。これを「努力呼吸」と呼びます。
このとき働く筋肉は
・胸鎖乳突筋
・斜角筋
・僧帽筋
・肩甲挙筋
など、本来は姿勢を支える筋肉です。呼吸まで担当すると常に緊張した状態になり、首こりや肩こり、こめかみの痛み、緊張型頭痛につながることがあります。
この時期に大切なのは呼吸を整えることです。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませて、長く吐く。これだけでも横隔膜が働きやすくなり、首や肩の負担を減らすことにつながります。
また、朝日を浴びる・軽く歩く・腸内環境を整える食事などの生活習慣も、自律神経を整える助けになります。
潤整骨院では、痛い場所だけでなく
姿勢・呼吸・体幹・足の使い方まで確認し、体全体のバランスを整えていきます。
松戸市で首こりや頭痛、体のだるさにお悩みの方は、体の使い方を一度見直してみませんか。
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投稿者
潤整骨院
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