潤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 春にぎっくり腰が増える本当の理由
- 【松戸市 腰痛｜春にぎっくり腰が増える本当の理由】
最近、
・朝起きると腰が固い
・動き出しで腰が重い
・前かがみが怖い
そんな声が増えています。
実は春はぎっくり腰が起こりやすい季節です。
その理由の一つが自律神経の乱れです。
春は寒暖差や気圧の変化、花粉、環境の変化などが重なり、体にストレスがかかりやすくなります。
自律神経が乱れると
・筋肉が緊張する
・血流が低下する
・疲労が抜けにくい
といった状態になり、腰への負担が増えやすくなります。
さらにストレスが増えると、コルチゾールというストレスホルモンが増え、体は防御反応として筋肉を緊張させやすくなります。特に影響を受けやすいのが腸腰筋や腰背部の筋肉です。この状態で急に動くと、ぎっくり腰のリスクが高まります。
また春はセロトニン不足も起こりやすいと言われています。セロトニンは自律神経を安定させたり、ストレスを和らげたりする重要な神経伝達物質です。不足すると筋肉が緊張しやすくなり、痛みを感じやすくなることがあります。
予防のポイントは朝の習慣です。
・朝日を浴びる
・5～10分ほど歩く
・ゆっくり深呼吸する
こうした習慣はセロトニン分泌を促し、自律神経を整える助けになります。
体は呼吸・神経・ホルモン・筋肉などがすべてつながっています。小さな習慣の積み重ねが、腰痛予防の大切な土台になります。
潤整骨院では腰だけを見るのではなく、呼吸・体幹・股関節・足の使い方まで確認し、体全体のバランスから原因を探っていきます。
松戸市で
・ぎっくり腰を繰り返している
・朝の腰の重さがつらい
・慢性的な腰痛がある
という方は、本格的に痛くなる前に体の使い方を一度チェックしてみませんか。
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投稿者
潤整骨院
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