潤整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 首・肩こりの原因は肩だけとは限りません
- 【松戸市｜首・肩こりの原因は肩だけとは限りません】
「肩が重い」
「首がいつも張っている」
「マッサージしてもまた戻る」
このような首・肩こりで悩む方は多くいらっしゃいます。
肩を揉んだり電気を当てたりすると、一時的に楽に感じることもあります。
しかし、しばらくするとまた元の状態に戻ってしまう。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか。
実は首や肩のこりは、肩そのものだけが原因ではない場合もあります。
【呼吸との関係】
本来、呼吸は
横隔膜という筋肉を中心に行われます。
しかし
・姿勢の崩れ
・体幹の支えの低下
などがあると、横隔膜が働きにくくなることがあります。
すると体は代わりに
・首の筋肉
・肩の筋肉
・胸の筋肉
を使って呼吸をするようになります。
その結果、首や肩の筋肉が常に働き続け、
こりや張りを感じやすくなることがあります。
【手の使い方の影響】
見落とされやすいのが手の筋肉です。
本来、物を握る動作では
手の小さな筋肉が働いています。
しかし手がうまく使えない状態では、
腕や肩に力を入れて動作を行うことがあります。
この状態が続くと、肩周りに負担がかかりやすくなります。
【肩甲骨の安定】
肩甲骨は背中や体幹の筋肉と連動しています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、
肩甲骨を支える筋肉が働きにくくなることがあります。
その結果、首や肩の筋肉が代わりに頑張る状態になり、
こりを感じやすくなることがあります。
【首・肩こりは体全体の影響も】
このように首や肩のこりは
・呼吸
・姿勢
・肩甲骨の動き
・手の使い方
など、体全体のバランスが関係することがあります。
当院では、つらい部分だけでなく
姿勢や呼吸、肩甲骨の動きなど体全体を確認することを大切にしています。
首や肩のこりが気になる方は、
体の使い方を見直してみることも一つの方法です。
投稿者
潤整骨院
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