ラ ピラティス 自由が丘店(La pilates)のブログ
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運動するとももの外側だけが張る...そんなお悩み、実はとても多いです。《 張る主な理由 》・内もも・お尻が使えていない本来使いたい筋肉が働かず、外ももばかり頑張ってしまいます…
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最近、「デスクワークで首がガチガチ…」「夕方になると肩から首にかけてだるい」というお悩みをよく聞きます。その原因の多くは、姿勢の崩れや同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張…
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「ピラティスって何回くらいやれば効果が出るの？」というご質問をよくいただきます。結論から言うと、ピラティスは回数を重ねるほど身体が変わりやすく、継続することがとても大切で…
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最近、疲れが抜けにくい、体型が戻りにくいと感じることはありませんか。30代を過ぎると、心と体の健康は意識しなければ保ちにくいものになります。そんな今こそ、丁寧に身体と向き合…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
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ラ ピラ 自由が丘
創始者のジョセフ・H・ピラティスさんは、もともと病弱な子どもでした。喘息や虚弱体質を克服するため、解剖学・呼吸法・ヨガ・武道などを学び、「自分の身体を自分で整える」ことを…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
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ラ ピラ 自由が丘
☆お友達紹介キャンペーン☆紹介した方も・された方も嬉しい!!大切なご友人・ご家族にぜひラピラティスを紹介してください♪◎特典内容→ご紹介者さまAmazonギフト券3,000円分◎ご紹…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
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ラ ピラ 自由が丘
基礎代謝を上げる食べ物編！みなさんお食事でとれてましたか…？意外に食生活を振り返ると偏りが生じていたりするもの意識してバランスよく摂取する事で、半年後には基礎代謝MAXにな…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
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ラ ピラ 自由が丘
みなさん、こんにちは!La pilates 自由が丘店です。みなさん足裏アーチの重要性と向き合ったことありますか？実はみなさんにピラティスで意識していただく足裏の感覚とっても大切なこ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
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ラ ピラ 自由が丘
みなさんこんにちは！よく聞く基礎代謝ってどんなもの？って思った方ぜひこの投稿見てほしい。痩せにくいと悩まれる方のほとんどが基礎代謝ないかたがほとんど…日々の食事など+1個で…
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「ピラティスでインナー使ってください」と言われるけど、正直よく分からない...そんな方へ!インナーとは、体の“奥”にある姿勢や呼吸を支える大切な筋肉のことお腹をへこませるだけ…
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