《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 自由が丘店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 自由が丘店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- ピラティスで呼吸が整うと日常が変わる理由/自由が丘
- 「ピラティスを始めたら痩せますか？」よくいただくご質問です。
もちろん、継続すれば体型は変わっていきます。
ですが実は――体型よりも先に変わるものがあります。
それは【呼吸】です。
まず最初に変わるのは姿勢でも筋肉でもなく“呼吸”
ピラティスを始めると、
・しっかり吐けるようになる
・深く吸えるようになる
この変化がまず起こります。
現代の女性は、デスクワークやスマホ姿勢、ストレスの影響で呼吸がとても浅くなっています。
呼吸が浅いと…
・常に交感神経優位で疲れやすい
・首肩が固まりやすい
・眠りが浅い
・代謝が落ちやすい
つまり、体型以前に「日常がしんどい状態」になっている方がとても多いのです。
呼吸がしっかりできるようになると、
・立っているのがラクになる
・首肩が軽くなる
・仕事終わりの疲労感が違う
・よく眠れるようになる
といった変化が現れます。
お客様からも
「最近疲れにくくなりました」
「朝スッキリ起きられるようになった」というお声をよくいただきます。
これは筋力がついたからというよりも、呼吸と自律神経が整ったから起こる変化です。
ラピラティス蒲田店では、
レッスン前に整体を行い固まった筋肉の癖をゆるめ関節の可動域を広げてからピラティスを行います。
そのため、
☆ 呼吸が入りやすい
☆正しいポジションが取りやすい
☆効果を実感しやすい
という特徴があります。
「1回で違いを感じた」という方が多いのはこのアプローチがあるからです。
体型を変える前に“生きやすさ”を整える
体型を変えるために頑張るのではなく、
まずは、疲れにくい身体、呼吸が入る身体、ラクに立てる身体を作ること。
それが結果として、
・姿勢改善
・ボディラインの変化
・代謝アップ
につながっていきます。
まずは一度呼吸を整えにいらしてくださいね。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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投稿者
ラ ピラ 自由が丘
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