《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 自由が丘店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ジユウガオカテン
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- 東京都目黒区緑が丘２-16-19 グリーン自由が丘3階
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ラ ピラティス 自由が丘店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- むくみや冷えで悩んでいる方はマシンピラティス
- 「しっかり寝ているのに足がむくむ」「一年中手足が冷たい」そんな女性特有の不調に悩んでいませんか。
冷えやむくみは、単なる体質ではなく、身体の使い方や内側の機能低下が関係していることが多くあります。長時間の座り姿勢や運動不足により、筋肉のポンプ機能がうまく働かなくなると、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
特に体幹の安定性が低下すると、下半身に負担がかかり、むくみやすい状態が続いてしまいます。
また、呼吸が浅くなることで自律神経が乱れ、冷えを感じやすくなることもあります。
大切なのは、外側から温めるだけでなく、身体の内側から巡りを整えることです。
ピラティスでは呼吸と動きを連動させ、深層の筋肉を活性化しながら全身のバランスを整えていきます。
無理なく続けることで、冷えやむくみを感じにくい、軽やかな身体を目指すことができます。
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