岐阜市内で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する岐阜田神整体院
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岐阜市内で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する岐阜田神整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 浮腫みやすい人はタンパク質不足も関係する？
- 浮腫みやすい人の食事を見ていくと、共通して多いのがタンパク質不足です。
浮腫みというと、塩分や水分の摂りすぎが原因と思われがちですが、
実は食事量が足りていないことでも起こります。
タンパク質は筋肉や血管、血液を作る大切な栄養素です。
血液中のタンパク質が不足すると、血管の中に水分を保てなくなり、
水分が外に漏れやすくなります。
その結果、顔や脚が浮腫みやすくなります。
浮腫みやすい人に多い食事習慣は、朝食を抜く、パンやサラダ中心の食事、
主菜を控えるなどです。
一見ヘルシーでも、身体を作る材料が不足していることがあります。
また、タンパク質が不足すると筋肉量が落ち、血液やリンパを流す力も弱くなります。
これが、夕方になると脚が重い、朝から顔が浮腫む原因になります。
美容整体では、浮腫みを身体の歪みだけでなく、内側の状態も含めて考えます。
施術で流れを整えても、身体の材料が足りなければ良い状態は続きません。
浮腫みが気になる人は、毎食タンパク質を意識することが大切です。
肉、魚、卵、大豆製品をしっかり取り入れることで、
余分な水分を溜めにくい身体に近づいていきます。
浮腫み改善には、食事と身体の両方からのケアが必要です。
日々の食事を見直すことが、根本改善への第一歩になります。
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