【マシンピラティス＆トレーニングスタジオ】OLALOA PARK 東中野
マシンピラティスアンドトレーニングスタジオ オラロアパーク ヒガシナカノ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都中野区東中野３丁目１４－１ グリーンビル糠信４F
- 東中野駅・落合駅から徒歩4分
オラロアパーク 東中野(OLALOA PARK)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/13
- 【実は足りていない？朝のタンパク質】
- こんにちは、マシンピラティス＆パーソナルトレーニングジムOLALOAPARKです！
皆さん、朝ごはんでどのくらいタンパク質を摂れていますか？
パンとコーヒーだけ、バナナだけ、という朝食になっていないでしょうか。実は多くの方が、1日トータルでは足りていても「朝のタンパク質」が不足しがちだと言われています！
タンパク質は筋肉の材料になるだけでなく、ホルモンや酵素、免疫機能にも関わるとても重要な栄養素です。しかし体内に長く貯めておくことができないため、毎食バランスよく摂ることが理想とされています。
特に朝は、睡眠中に分解が進んだ筋肉を回復させる大切なタイミング。ここで十分なタンパク質を摂ることで、筋肉の維持・代謝のサポート・日中の集中力アップにもつながります！
また、朝にタンパク質をしっかり摂ると血糖値が安定しやすく、空腹感を感じにくくなるというメリットもあります。結果として間食の抑制や食べ過ぎ防止にもつながり、ダイエット中の方にも非常に効果的です。
目安としては、朝食で20g前後のタンパク質を意識できると理想的です♪
例えば
・卵2個＋ヨーグルト
・納豆＋豆腐＋味噌汁
・鶏むね肉やツナを加えたサラダ
など、少しの工夫で大きく変わります。
「筋トレをしているのに身体が変わらない」「疲れやすい」という方は、もしかすると朝タンパクが不足しているかもしれません。
OLALOAPARKでは、トレーニングだけでなく食事アドバイスも含めてサポートしています。マシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせながら、内側からも外側からも身体を整えていきましょう。
無料体験も受付中です。
ぜひ一度、体験にお越しください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【迷ったらこちら】カウンセリング、メニュー相談20分＋体験レッスン40分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/10
-
●2026/4/7
-
●2026/4/4
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
オラロアパーク 東中野(OLALOA PARK)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【女性初心者人気No.1】マシンピラティス60分体験◎入会金無料
|
|
新 規 |
¥3,300 【姿勢改善＋筋トレ】マシンピラティス30分トレーニング30分体験◎入会金無料
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり・腰痛改善】マシンピラティス40分＋ストレッチ20分体験◎入会金無料
|
|
新 規 |
¥3,300 【痩せたい方はこちら】パーソナルトレーニング60分体験◎入会金無料
|
|
新 規 |
¥15,400 【4月限定！50%off 】実質レッスン2回分無料！トレーニング60分×4
|
|
新 規 |
¥17,800 【4月限定！50%off】レッスン2回分無料！ピラティス60分×4
|
