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「ピラティスは痩せますか？」という質問をよくいただきます。ピラティスは激しく動く運動ではありませんが、体を引き締めるのが得意な運動です。体幹やインナーマッスルが働くことで…
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長時間のデスクワークで、・首・肩がつらい・腰が重い・呼吸が浅いそんな不調を感じていませんか？ピラティスは、固まりやすい背骨や骨盤をやさしく動かし、デスクワークや長時間の同…
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「運動が得意じゃない」「ジムはハードルが高い」そんな方にもピラティスはおすすめです♪ピラティスは、・速さを競わない・回数をこなさない・周りと比べない自分の体に集中できるの…
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パーソナルレッスンの特徴は、・一人ひとりに合わせた内容・姿勢や体のクセを細かくチェック・痛みや不安に合わせて調整可能「効果をしっかり感じたい方・早く今の状態絵を改善したい…
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「ピラティスが初めてで不安」「運動についていけるか心配」そんな方にこそ、体験レッスンがおすすめです。体験レッスンでは、いきなり運動をするのではなく、今の体の状態を確認する…
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ピラティスでは、「身体を支えるインナーマッスル」を中心に使います。その結果…骨盤が安定する背骨が本来のカーブに戻る頭が正しい位置に乗る→立っているだけで姿勢がきれいな状態…
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気づけば2月ですね…早い、早すぎる…もうすぐで2026年度が始まります！新生活でバタバタする前に体を変える習慣づくりを一緒にしていきませんか？PROGRESSでは、「ピラティス」・「…
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こんにちは♪PROGRESSのYUSUKEです！不定期開催、筋肉シリーズです♪皆様は前鋸筋って言う筋肉はご存知でしょうか？肩甲骨の内縁から始まって第1～第9肋骨についている筋肉のことです…
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こんにちは！YUSUKEです♪質問です！私たちの体を支える脊柱ですが、動かせていますか？今回この写真で脊柱の動きの話をすると・・・脊柱の「屈曲の動作（曲げる）」にフォーカスを当…
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こんにちは！YUSUKEです。ピラティスを最近耳にするような方多いと思います。どういう効果があるのか、この画像の「ダウンストレッチ」で解説します！このダウンストレッチの効果は、…
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